Рубрики
Нутриенты

Может ли глютен вызывать беспокойство?

Термин глютен относится к группе белков, обнаруживаемых в различных зерновых культурах, включая пшеницу, рожь и ячмень. Хотя большинство людей способны переносить глютен, оно может вызвать ряд побочных эффектов у людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену. В дополнение к возникновению расстройства пищеварения, головных болей и проблем с кожей некоторые сообщают, что глютен может способствовать […]

Рубрики
Нутриенты

Стоит ли есть банан перед тренировкой?

Бананы – одна из самых популярных закусок перед тренировкой. Они не только вкусны, но также богаты углеводами и легко усваиваются. Кроме того, они очень питательны и могут предложить другие дополнительные преимущества для выполнения упражнений из-за содержания в них важных питательных веществ, таких как калий. В этой статье подробно рассматривается, следует ли вам есть банан перед […]

Рубрики
Нутриенты

1200-калорийный обзор диеты: работает ли он для потери веса?

Некоторые люди придерживаются планов диеты на 1200 калорий, чтобы способствовать потере жира и как можно быстрее достичь желаемого веса.  Хотя это правда, что сокращение калорий является эффективным способом похудеть, исследования показывают, что слишком резкое сокращение потребления калорий не подходит для долгосрочного здоровья или потери веса.  В этой статье рассматриваются 1200-калорийные диеты и рассматриваются потенциальные преимущества […]

Рубрики
Нутриенты

Польза для здоровья от биотина – витамин B7

Что такое биотин? Также известный как витамин Н, биотин является одним из комплексных витаминов группы В, которые помогают организму преобразовывать пищу в энергию. Слово «биотин» происходит от древнегреческого слова «биотос», что означает «жизнь» или «пропитание». Витамины группы B, в частности биотин, помогают поддерживать здоровье кожи, волос, глаз, печени и нервной системы. Биотин также является важным […]

Рубрики
Нутриенты

Польза и пищевые источники витамина В-6

Витамин В6 является одним из витаминов группы В, полезных для центральной нервной системы. Он участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и норадреналина и в формировании миелина. Также известный как пиридоксин, витамин B6 является водорастворимым витамином, что означает, что он растворяется в воде. Он не хранится в организме, а выводится с мочой, поэтому людям необходимо ежедневно принимать […]

Рубрики
Нутриенты

Витамин В-2: что он делает?

Обзор Витамин В-2, или рибофлавин, содержится в некоторых продуктах. Он так же присутствует в некоторых продуктах в синтетической форме. Витамин В-2 и другие витамины группы В помогают организму вырабатывать эритроциты и поддерживать другие клеточные функции, которые дают вам энергию. Вы получите максимальную пользу от витаминов группы В, если будете принимать добавки или есть продукты, которые […]

Рубрики
Нутриенты

Что делает витамин B-1?

Тиамин является важным питательным веществом, которое необходимо для правильной работы всех тканей организма. Тиамин был первым витамином группы В, который обнаружили ученые. Вот почему его название носит номер 1. Как и другие витамины группы В, тиамин растворим в воде и помогает организму превращать пищу в энергию. Вы можете найти это в: продуктах       индивидуальных добавках       поливитамины       […]

Рубрики
Нутриенты

Что такое хелатные минералы и имеют ли они преимущества?

Минералы являются ключевыми питательными веществами, необходимыми вашему телу для функционирования. Они влияют на различные аспекты функционирования организма, такие как рост, здоровье костей, сокращения мышц, водный баланс и многие другие процессы. Однако многим трудно усвоить ваше тело. Вот почему хелатные минералы, которые представляют собой добавки, рекламируемые для улучшения усвоения, недавно приобрели интерес. Хелатные минералы связаны с […]

Рубрики
Нутриенты

Анализ крови на кальций

Общий анализ кальция в крови используется для измерения общего количества кальция в крови. Кальций является одним из самых важных минералов в вашем организме. Большая часть кальция вашего тела хранится в костях. Ваше тело требует кальций для поддержания здоровья костей и зубов. Это также важно для правильной работы нервов, сердца и мышц. Поскольку кальций так важен […]

Рубрики
Нутриенты

Почему важен комплекс витаминов В и где его взять?

Что такое комплекс витамина В? Витамин В комплекс состоит из восьми витаминов группы В:  B-1 (тиамин)       B-2 (рибофлавин)       B-3 (ниацин)       B-5 (пантотеновая кислота)       B-6 (пиридоксин)       B-7 (биотин)       B-9 (фолиевая кислота)       B-12 (кобаламин)       Каждый из этих важных витаминов способствует общей функции организма. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как эти питательные вещества приносят вам пользу, […]