Рубрики
Нутриенты

Витамин А хорош для лечения прыщей?

Главная страница » Нутриенты » Витамин А хорош для лечения прыщей?

Обзор

Витамин А является важным питательным веществом, содержащимся в оранжевых и желтых фруктах и овощах, а также в других богатых питательными веществами пищевых продуктах, таких как листовая зелень.

Как антиоксидант, витамин А может помочь улучшить здоровье кожи и общее состояние здоровья, борясь со свободными радикалами.

Витамин А также может помочь предотвратить воспаление, основной фактор обыкновенных угрей.

Когда дело доходит до лечения прыщей с витамином А, актуальные исследования выглядят наиболее многообещающее. Эти продукты также называют ретинолами или ретиноидами.

Не принимайте добавки витамина А для лечения прыщей без предварительной консультации с врачом. Они могут убедиться, что добавки не будут мешать другим лекарствам или добавкам, которые вы уже принимаете.

Польза витамина А от прыщей

Витамин А является антиоксидантом. Антиоксиданты известны предотвращением свободных радикалов, которые могут привести к повреждению клеток. Это может помочь замедлить старение кожи.

Витамин А также может помочь в лечении прыщей, но все зависит от источника и способа его использования. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, может способствовать улучшению здоровья кожи изнутри.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), ретинол (ретиноид), актуальная форма витамина А, может помочь в лечении и профилактике воспалительных поражений прыщей.

На самом деле, организация рекомендует использовать актуальные ретиноиды для лечения нескольких типов прыщей.

Свойства ретинола:

  • уменьшение воспаления
  • увеличение роста клеток кожи для лечения повреждений и шрамов
  • возможно снижение производства кожного жира
  • разглаживание кожи
  • натуральный тон кожи
  • защита от ущерба окружающей среды

Ретиноиды также могут хорошо сочетаться с антибиотиками, необходимыми для устранения серьезных угрей. 

Что говорит исследование?

Есть много исследований, подтверждающих использование актуального витамина А от прыщей. Но исследование перорального приема витамина А от прыщей было неоднозначным.

В более ранних исследованиях не поддерживал пероральный прием витамина А в качестве эффективного лечения угрей, но исследователи утверждали, что он может предотвратить ухудшение обыкновенных угрей.

Более недавнее исследование пришло к выводу, что оральный витамин А эффективен при лечении прыщей, но исследование было небольшим и низкого качества.

В целом, витамин А в качестве лечения угрей наиболее перспективен только в качестве местного лечения.

Хотя важно получать достаточное количество витамина А в своем рационе, это не лучшее решение для лечения угрей. Прием в большом количестве может нанести вред вашему здоровью.

Сколько вы должны получать ежедневно?

Содержание витамина А в пищевых продуктах и добавках указано в международных единицах (МЕ). Администрация пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, ежедневная норма витамина А для людей в возрасте от 4-х лет и более – до 5000 МЕ.

Вы не должны принимать больше витамина А только для лечения прыщей. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как повреждение печени.

Пищевые источники витамина А

Витамин А является антиоксидантом, который может помочь бороться с воспалением и свободными радикалами в вашей коже – все это может способствовать появлению прыщей. 

Большинство людей могут получить достаточно витамина А только за счет диеты. Следующие продукты богаты витамином А:

  • оранжевые и желтые овощи, такие как морковь и сладкий картофель
  • канталупа
  • абрикосы
  • манго
  • зеленые листовые овощи
  • лосось
  • говяжья печень

В целом, однако, AAD говорит, что не существует специальной диеты для лечения угрей. Единственное исключение – избегать сахара и молочных продуктов, которые могут усугубить ситуацию у людей, которые уже склонны к прыщам.

Получение достаточного количества витамина А в вашем рационе может помочь улучшить общее состояние здоровья кожи, но вряд ли это поможет лечить прыщи только этим методом. Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированной диете с большим количеством фруктов и овощей для более здоровой кожи.

Добавки витамина А

Добавки витамина А могут помочь улучшить вашу общую иммунную систему и здоровье вашей кожи. Тем не менее, принимайте добавки только в том случае, если вы не получаете достаточное количество витамина А только за счет диеты или если вы еще не принимаете поливитамины.

Слишком много витамина А может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, включая повреждение печени. Врожденные дефекты также возможны, если вы принимаете чрезмерное количество витамина А во время беременности.

Побочные эффекты от избытка витамина А в форме добавки могут включать:

  • головокружение
  • тошнота
  • рвота
  • головные боли
  • кома

Важно отметить, что эти побочные эффекты связаны только с дополнительными формами витамина А. Чрезмерное количество бета-каротина, содержащегося в богатых витамином А фруктах и ​​овощах, не вызовет опасных для жизни побочных эффектов.

Также имейте в виду, что FDA не контролирует чистоту или качество добавок. Прежде чем начать принимать лекарственные препараты, важно поговорить с врачом, чтобы взвесить все преимущества и риски для вас.

Использование актуального продукта витамина А

Несмотря на потенциальные антиоксидантные преимущества витамина А, актуальные методы показывают наибольшую перспективу лечения угрей. Они могут прийти в виде кремов и сывороток .

В 2012 году в обзоре было обнаружено, что концентрация в 0,25 процента может обеспечить преимущества без побочных эффектов. Если ваш дерматолог думает, что вы выиграете от более высокой концентрации, они могут заказать крем по рецепту.

Когда вы впервые начинаете употреблять витамин А, важно начать постепенно, чтобы ваша кожа привыкла к этому продукту. Это может означать использование его через день, прежде чем использовать его каждый день.

Постепенное начало также может снизить риск побочных эффектов, таких как покраснение и шелушение.

Ретиноиды также могут повысить чувствительность вашей кожи к солнцу. Обязательно наносите солнцезащитный крем каждый день, чтобы не повредить кожу от солнца.

Итог

Витамин А – только одно потенциальное лечение прыщей. Ваш дерматолог может помочь вам решить, какие меры лечения являются лучшими в зависимости от тяжести и истории вашего здоровья кожи.

Хорошие методы ухода за кожей могут также иметь большое значение для склонной к прыщам кожи. В дополнение к питательной диете и использованию актуальных продуктов, достаточное количество сна, воды и физических упражнений может также способствовать улучшению здоровья кожи.

Игорь Добрицын

Автор: Игорь Добрицын

Гастроэнтеролог • Кандидат наук • Врач высшей категории по специальности «Терапия»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *