Рубрики
Нутриенты

Может ли витамин B-12 вызывать побочные эффекты?

Главная страница » Нутриенты » Может ли витамин B-12 вызывать побочные эффекты?

Как ваше тело использует B-12

Каждый человек нуждается в витамине B-12, и большинство людей получает достаточно с помощью диеты. Тем не менее, важно знать какие побочные эффекты возникают, когда вы принимаете слишком много.

Витамин В-12 растворим в воде и всасывается в кишечнике. После поглощения он используется для производства ДНК и эритроцитов. Витамин B-12, который не используется, хранится в печени. Но если вы принимаете добавки, вы можете потреблять больше, чем нужно вашему телу.

Каковы побочные эффекты витамина B-12?

Пероральный витамин B-12 безопасен для здоровых людей в рекомендуемых дозах. 

Инъекционный витамин B-12, который используется для лечения значительных недостатков, может вызывать следующие побочные эффекты:

  • легкая диарея      
  • зуд      
  • кожная сыпь      
  • головная боль      
  • головокружение      
  • тошнота      
  • рвота      
  • отек легких и застойная сердечная недостаточность в начале лечения      
  • тромбоз вен      
  • ощущение отека      
  • полицитемия вера (редкий, медленно растущий рак крови)      

Витамин В-12 может вызывать очень редкие, но серьезные аллергические реакции (анафилаксия). Это включает отек лица, языка и горла, трудности с глотанием и дыханием. Если это происходит после приема витамина B-12, немедленно позвоните 103 или в местную службу скорой помощи.

Некоторые агенты связаны с пониженным всасыванием или сывороточным уровнем витамина B-12. Вам могут понадобиться добавки витамина B-12, если вы принимаете любое из следующего:

  • колхицин      
  • метформин      
  • ингибиторы протонной помпы      
  • витамин С      
  • хлорамфеникол      
  • H2 блокаторы      
  • аминосалициловая кислота      

Добавки фолиевой кислоты могут влиять на витамин B-12. Обязательно сообщите своему врачу, если вы принимаете фолиевую кислоту.

Возможно, вам придется принимать витамин B-12 отдельно от вышеперечисленных лекарств и добавок – скажем, один утром и один вечером, чтобы вы могли получить полную дозу витамина B-12. 

Не принимайте добавки с витамином B-12, если у вас повышенная чувствительность или аллергия на витамин B-12, кобальт и любые другие ингредиенты. Витамин В-12 безопасно принимать в рекомендуемых дозах, если вы беременны или кормите грудью.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты после того, как начали принимать добавки с витамином B-12, вам следует немедленно прекратить прием. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшаются или становятся серьезными.

Вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящую дозу, если будет установлено, что вы не получаете достаточно B-12 из пищевых источников.

Какова правильная дозировка витамина B-12?

Согласно Национальным институтам здоровья, рекомендуемая дневная норма (РДН) следующие:

  • 2,4 микрограмма (мкг) ежедневно в возрасте от 14 лет и старше      
  • 2,6 мкг в день для беременных      
  • 2,8 мкг в день для кормящих женщин      

Если вы старше 50 лет, вы должны попытаться получить свою РДН, употребляя продукты с B-12 или принимая добавки, содержащие от 25 до 100 мкг B-12.

Продукты с витамином B-12 включают в себя:

  • яйца      
  • сыр      
  • рыба      
  • моллюски      
  • печень      
  • почка      
  • красное мясо      

Как лечить побочные эффекты витамина B-12?

Обратитесь к врачу, если у вас есть неприятные побочные эффекты, которые не проходят, как только вы перестанете принимать добавки. Старайтесь не принимать добавки, если это возможно, и попробуйте получить B-12 из пищевых источников.

Итог

Если у вас появятся какие-либо побочные эффекты от приема витамина B-12, вы можете прекратить прием добавки, и симптомы должны исчезнуть.

После этого вам нужно будет определить подходящую дозу или узнать, как получить необходимый вам витамин B-12 из пищевых источников. Вы можете обсудить это с вашим доктором.

Игорь Добрицын

Автор: Игорь Добрицын

Гастроэнтеролог • Кандидат наук • Врач высшей категории по специальности «Терапия»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *