Рубрики
Нутриенты

12 преимуществ гуараны (плюс побочные эффекты)

Гуарана – это бразильское растение, произрастающее в бассейне Амазонки. Также известное как Paullinia cupana, это вьющееся растение ценится за свои плоды. Зрелый плод гуараны размером с кофейную ягоду. Он напоминает человеческий глаз, с красной оболочкой, покрывающей черное семя, покрытое белым арилом. Экстракт гуараны производится путем обработки семян в порошок. Амазонские племена веками использовали гуарану из-за […]

Рубрики
Нутриенты

Капучино, Латте и Маккиато – в чем разница?

Расшифровка меню в вашем местном кафе может быть немного сложной. Даже для самого большого знатока кофе понимание того, как популярные напитки, такие как капучино, латте и маккиато, различаются по ингредиентам, содержанию кофеина и пищевой ценности, может сбивать с толку. В этой статье более подробно рассматриваются некоторые ключевые различия и сходства между капучино, латте и маккиато. […]

Рубрики
Нутриенты

Какие преимущества имеют кальций-магниево-цинковые добавки?

Кальций, магний и цинк – три минерала, которые жизненно важны для некоторых процессов организма. Хотя они встречаются в природе в различных продуктах питания, многие люди принимают добавки, чтобы помочь увеличить их потребление. Комбинированные минеральные добавки, такие как кальций-магний-цинк, в последнее время приобрели популярность, особенно среди людей, которые хотят улучшить плотность костей или другие аспекты своего […]

Рубрики
Нутриенты

Может ли глютен вызывать беспокойство?

Термин глютен относится к группе белков, обнаруживаемых в различных зерновых культурах, включая пшеницу, рожь и ячмень. Хотя большинство людей способны переносить глютен, оно может вызвать ряд побочных эффектов у людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену. В дополнение к возникновению расстройства пищеварения, головных болей и проблем с кожей некоторые сообщают, что глютен может способствовать […]

Рубрики
Нутриенты

Стоит ли есть банан перед тренировкой?

Бананы – одна из самых популярных закусок перед тренировкой. Они не только вкусны, но также богаты углеводами и легко усваиваются. Кроме того, они очень питательны и могут предложить другие дополнительные преимущества для выполнения упражнений из-за содержания в них важных питательных веществ, таких как калий. В этой статье подробно рассматривается, следует ли вам есть банан перед […]

Рубрики
Нутриенты

Польза для здоровья от биотина – витамин B7

Что такое биотин? Также известный как витамин Н, биотин является одним из комплексных витаминов группы В, которые помогают организму преобразовывать пищу в энергию. Слово «биотин» происходит от древнегреческого слова «биотос», что означает «жизнь» или «пропитание». Витамины группы B, в частности биотин, помогают поддерживать здоровье кожи, волос, глаз, печени и нервной системы. Биотин также является важным […]

Рубрики
Нутриенты

Польза и пищевые источники витамина В-6

Витамин В6 является одним из витаминов группы В, полезных для центральной нервной системы. Он участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и норадреналина и в формировании миелина. Также известный как пиридоксин, витамин B6 является водорастворимым витамином, что означает, что он растворяется в воде. Он не хранится в организме, а выводится с мочой, поэтому людям необходимо ежедневно принимать […]

Рубрики
Нутриенты

Витамин В-2: что он делает?

Обзор Витамин В-2, или рибофлавин, содержится в некоторых продуктах. Он так же присутствует в некоторых продуктах в синтетической форме. Витамин В-2 и другие витамины группы В помогают организму вырабатывать эритроциты и поддерживать другие клеточные функции, которые дают вам энергию. Вы получите максимальную пользу от витаминов группы В, если будете принимать добавки или есть продукты, которые […]

Рубрики
Нутриенты

Что делает витамин B-1?

Тиамин является важным питательным веществом, которое необходимо для правильной работы всех тканей организма. Тиамин был первым витамином группы В, который обнаружили ученые. Вот почему его название носит номер 1. Как и другие витамины группы В, тиамин растворим в воде и помогает организму превращать пищу в энергию. Вы можете найти это в: продуктах       индивидуальных добавках       поливитамины       […]

Рубрики
Нутриенты

Что такое хелатные минералы и имеют ли они преимущества?

Минералы являются ключевыми питательными веществами, необходимыми вашему телу для функционирования. Они влияют на различные аспекты функционирования организма, такие как рост, здоровье костей, сокращения мышц, водный баланс и многие другие процессы. Однако многим трудно усвоить ваше тело. Вот почему хелатные минералы, которые представляют собой добавки, рекламируемые для улучшения усвоения, недавно приобрели интерес. Хелатные минералы связаны с […]